Часто люди придерживаются установок: «Вот выращу детей и смогу уйти с нелюбимой работы», «Сначала нужно вырасти по карьерной лестнице, а потом выходить замуж», «Выйду на пенсию и буду путешествовать» и т. д. Действительно, все они имеют логическое объяснение. Такими примерами можно очень хорошо описать синдром отложенной жизни (СОЖ). Состояние, при котором человек не живет сегодняшним днем, а только планирует. В итоге настоящая жизнь проходит мимо, а драгоценное время теряется зря.
Что такое СОЖ
Синдром отложенной жизни – это мировоззрение и убеждения человека, из-за которых он воспринимает свою жизнь как подготовку к какому-то значимому и основному событию в будущем.
В его представлении сейчас он еще не проживает настоящую жизнь, а только готовится к ней. И при реализации определенных условий она вот-вот начнется. Осталось еще немножко подождать…
Действительность, которая протекает на данный момент, человек воспринимает как черновик для чего-то более важного.
Настоящая жизнь –впереди, когда случится знаковое событие. Оно должно полностью все изменить: когда уйдет лишний вес, когда будет достаточный доход, когда случится развод или переезд.
Кто подвержен
СОЖ можно встретить у любого из нас. Чаше ему подвержены люди среднего возраста, которые важные моменты и события откладывают… на момент погашения кредитных и ипотечных обязательств.
Еще одной категорией являются родители. Они строят свои планы на время, когда ребенок повзрослеет.
Кроме того, синдром отложенной жизни можно встретить у следующих категорий:
- Гиперответственные. В гонке повседневных дел не хватает времени для себя. Ведь все нужно успеть и все выполнить.
- Перфекционисты. В ожидании лучшего, идеального момента. Который может так никогда и не наступить.
- Привыкшие сравнивать себя с другими. Им свойственно принижать собственные заслуги. Постоянно кажется, что у других достижения лучше и значительнее.
- Тревожные. Присутствует страх проявить себя, попробовать что-то новое. Присутствует постоянное ощущение, что человек еще не вполне готов к переменам.
Признаки
Человек, который привык откладывать жизнь на потом, ждет свершения какого-то важного, значимого события. Или лучшего момента, чтобы начать осуществлять задуманное: выходных, отпуска, сдачи экзаменов, отчетов, когда ему исполнится 25 или 35, когда муж получит повышение по службе или дети окончат школу.
Привычка копить деньги на всякий случай, беречь вещи до лучших времен являются еще одним признаком откладывания жизни «на потом». Платье годами висит на вешалке, а подходящего случая надеть его все нет.
Во многих семьях стоят в сервантах чайные сервизы и хрустальные вазы – без дела. Комплекты постельного белья, которые предназначены для важного повода. А он все не наступает.
Действительность не приносит счастья. Когда происходит какое-либо достижение, оно не ценится: «Повысили до администратора, а могли и до управляющего», «Вес снизился на 3 кг, а хотелось бы на 10», «ребенок закончил учебный год без троек, а мог быть круглым отличником» и т. д.
Причины
Отложенная жизнь встречается чаще всего у людей, которые находятся в определенных сдерживающих, как им кажется, обстоятельствах. Например, у жителей регионов Севера бытует мнение: «Вот буду получать большую зарплату, выработаю стаж, перееду и тогда начну жить». Но что мешает переехать, если место проживания не устраивает?
Выделяют две основные причины синдрома отложенной жизни. О них речь пойдет далее.
Установки семьи
Любой человек привязан к своей семье. Ведь каждому из нас так важно иметь поддержку и одобрение со стороны близких и родных людей! Но это родственное объединение несет в себе не только помощь и безопасность, но и определенную зависимость и ограничение.
Человек, подчиняясь негласному правилу предков, жить по их предписанию, получает массу проблем. Поскольку ему передаются «по наследству» родовые установки, заставляющие проходить жизненный путь, прописанный заранее.
Для детей полученная от родителей информация – эмоционально значима и важна. Именно из семейных традиций и взаимоотношений складывается представление о том, как жить «правильно».
В раннем возрасте ребенок не способен анализировать данные ему установки, проверять их, сравнивать. Поэтому по мере взросления эти представления об устройстве жизни, усвоенные на подсознательном уровне, являются образцом и копируются в будущем.
Факторы социума
Синдром отложенного счастья формируется еще и потому, что молодые люди не выработали умение самостоятельно распоряжаться личным временем. Вся жизнь человека с малых лет определена за него: сначала – детский сад с установленным распорядком, потом школа и университет – уже со своим расписанием.
Далее, работая по найму, тоже приходится подстраиваться под имеющийся график, исходя из которого определяется режим дня, отдыха, отпуска.
Человек привыкает к тому, что его режим, цели, увлечения, время работы, подчиняются определенным правилам.
Поэтому установка «вот когда сделаешь, тогда и будешь…» вызывает внутреннее противоречие. Вроде бы все зависит только от личных стремлений, но в то же время необходимо подчиняться правилам игры.
Устанавливается стойкая мысль: для того чтобы начать что-то делать, необходимо получить разрешение, одобрение от кого-то.
Это может быть родственники, супруг, ближайшее окружение, руководство, социум в целом.
Положительные и негативные моменты
Откладывание жизни на потом может иметь ряд положительных моментов:
- когда у человека жизнь ограничена определенным планом, ему проще думать о своей перспективе;
- нет необходимости самому решать проблемы;
- жизнь протекает по определенному сценарию;
- задачи, которые определены сценарием, мотивирует и повышают концентрацию;
- поведение объяснимо и понятно для других, поскольку человек ведет себя так же, как и все.
Но синдром непрожитой жизни также имеет последствия:
- человек не уверен в собственных чувствах и желаниях;
- на него легко влияют идеи, навязанные другими;
- он не способен грамотно распределять личное время и строить планы на жизнь, ставить себе задачи и нести ответственность за собственные решения;
- появляется неуверенность в собственных силах.
Когда синдром перерастает в невроз
В один прекрасный момент СОЖ может перерасти в невроз отложенной жизни. Это случается, если человек на протяжении нескольких лет не реализовывал собственные цели, откладывал важные решения «на потом». И вдруг в какой-то момент приходит осознание, что время упущено, стало слишком поздно.
Наваливается беспомощность, и возможность осуществить давнюю мечту превращается в ничто. Может произойти так, что мечта попросту утратила свою актуальность. В результате накопленные проблемы, как снежный ком, приводят к нарушению психики человека. Он больше не уверен, что может решать поставленные задачи, контролировать личную жизнь.
Люди, имеющие подобный невроз, полностью погружены в процесс. Они представляют, что когда цель будет достигнута, все остальные проблемы решаться сами по себе, без их участия.
Но если попросить такого индивидуума выстроить логическую цепочки их взаимосвязи, объяснить, как решение текущих задач связано с поставленной целью, он не в состоянии будет это сделать.
Психотерапевтическая помощь при СОЖ
Как перестать откладывать жизнь на потом? Советы психолога помогут разорвать замкнутый круг.
- Вначале важно осознать, что есть сложности с нереализованными желаниями, что они никак не осуществляются.
- Теперь необходимо провести параллель между осуществлением желания и реализацией условий. Понять, связаны ли они между собой. Соотнести представление о «настоящей жизни» и действительности.
- Попытаться разрушить сформированные установки, полученные от семьи. А для этого необходимо получить одобрение хоть кого-нибудь, например психолога.
- Проходя психотерапию, важно окунуться в детские воспоминания. Они помогут разделить прошлые обстоятельства и нынешние условия. Увидеть, что родительские сценарии не всегда приемлемы для решения проблем в настоящем времени, которые происходят здесь и сейчас.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни
Часто говорят: «Не откладывай жизнь на потом», «Главное – начни действовать». И ты начинаешь менять действительность. Однако психология человека с синдромом отложенной жизни устроена иначе.
Начать что-то реализовывать – это не вопрос мотивации, а внутренняя растерянность, заблуждение, незнание, как бороться.
Чтобы наступило «выздоровление», придется потрудиться самому.
Первая ступень. Необходимо осознать, что он стоит не на пути решения проблем, а игнорирует их. «Вот стану стройной и выйду замуж», «Накоплю денег – и уволюсь». Это не работает.
Вторая ступень. Нужно составить перечень актуальных проблем и намеченных планов.
Третья ступень. Необходимо определить цель, и начать с простой задачи. Прописать каждый пункт – для того, чтобы ее выполнить. Затем приступить к реализации. Важно сделать первый шаг.
Помогут даже простые действия! Например – пользоваться праздничной посудой в повседневной жизни или принять ванну с пеной, чтобы отдохнуть, а не ждать отпуска.
