Астения на латыни означает «слабость». Такому человеку свойственна раздражительная слабость с вегетативной неустойчивостью, чрезмерная впечатлительность, тревожная мнительность и быстрая утомляемость. Далее рассмотрим подробнее, кто такой астеник и какие черты характера имеет данный психотип.
Физические особенности
В тренажерном зале астеникам приходится много заниматься, чтобы хоть как-то нарастить мускулатуру. Им очень трудно качать тонкую мышцу, равно как и продольную.
Из-за природной мышечной сухости на шее астеников проявляются жилы. Лицевые мышцы часто перерождаются в соединительную ткань.
А отсутствие жировой ткани приводит к тому, что кожа астеников стареет по мелко-морщинистому типу. Рекомендации будут таковы: астеничный тип должен употреблять в пищу достаточное количество насыщенных жиров.
Это – основа эластичности кожи.
Особенности телосложения и внешности
Типичные астеники имеют легкий скелет, узкое туловище и грудную клетку. У них – вытянутая лебединая шея, длинные тонкие руки и ноги. Строение их тела обусловлено слабым развитием мышечной системы, подкожный жировой слой почти отсутствует.
У людей астенического типа высокая скорость метаболизма. Они могут есть калорийную пищу в любых количествах и не полнеть. Но по этой же причине им трудно нарастить мышечную массу.
Обладателям балетной внешности присущи не только характерные параметры тела, но и особенная – астеническая – внешность. Как правило, лицо с тонкими чертами, худое, вытянутое, со слабо выраженным подбородком и высоким лбом.
Людям данного типа не грозит отечность – от нее спасает отличный метаболизм. Так что, двойной подбородок, заплывшие плечи, деформация овала лица – это совершенно не про них.
Мужчина астеник молодо выглядит в любом возрасте и имеет сухое и жилистое телосложение. Женщина астеник всегда стройна и моложава.
Особенности восприятия окружающего мира
Далеко не многие понимают, что такое астеник в психологии. Люди астенического склада характера при встрече с жизненными трудностями не идут в агрессивную атаку, а стараются уйти, спрятаться.
Или же замыкаются в молчаливом протесте. Как правило, они совестливы и ранимы. В сложные моменты им кажется, что они очень маленькие и незначительные по отношению к остальным людям.
От этого остро страдают, потому что их самолюбие не хочет мириться с такой позицией.
У астеников бывают вспышки раздражения или гнева. Правда, случается такое крайне редко. Астенический тип личности способен кричать на близких, несправедливо их оскорбляя.
Но не потому, что злится – скорее всего, это выход злости на самого себя, которая долго времени сидела внутри и съедала человека.
Также причиной неадекватного поведения может быть сильная усталость. Астенику начинает казаться, что его никто не любит, он никому не нужен. В такие моменты человек чувствует себя глубоко несчастным и отчаявшимся.
Формирование характера
У некоторых астеников еще в грудном возрасте отмечаются признаки врожденной нервозности. Это проявляется расстройствами сна и нарушениями здоровья со стороны желудочно-кишечного тракта.
По мере взросления может возникнуть повышенная впечатлительность, раздражительная слабость и быстрая истощаемость. Такие дети, а в дальнейшем и взрослые, устают, едва проснувшись.
В детстве у астеников бывают тики, заикания, энурез. Малыши боятся животных, резких звуков, темноты, грозы, молнии и каких-то одним им известных вещей. Но с детского возраста они тянутся к ласке, заботе и внимании.
Многие астеники – мечтатели. Они очень любят читать книги, смотреть фильмы, которые должны быть непременно со счастливым концом.
Из-за высокой утомляемости редко играют в другими детьми, зато много времени посвящают образованию и обучению.
Они часто избегают уроков физкультуры, им трудны соревнования. У многих может наблюдаться депрессивные оттенки настроения. Это происходит из-за недовольства собой, ведь астенический темперамент очень чувствителен к грубым словам.
Их легко обидеть, и обиду они помнят долгие годы.
В подростковом возрасте астеникам нетипичны стандартные проявления и трудности этого периода. Они не употребляют алкоголь и не склонны к бродяжничеству.
С детства астеники учатся предвидеть опасности и обходить их стороной, вести себя с другими людьми так, чтобы их меньше обижали. Они стараются сформировать позитивное отношения к себе людей, от которых зависят.
Особенности в общении с окружающими
Как и другие типы, астеническая личность имеет свои особенности характера. Но среди них выделяются:
- Эмотивные личности. То есть – мягкосердечные, жалостливые, задушевные. Их легко растрогать. Под влиянием неблагоприятных обстоятельств становятся угнетенными, теряют способность сопротивляться и бороться. Это застенчивые и боязливые, но очень чуткие и правдивые люди, которые тонко чувствуют культуру и искусство.
- Астеники с романтическим полетом души. Они напряженно ждут тихого вечера, чтобы отправить в полет собственное воображение, придумать разные ситуации. В своих мечтах они представляют себя смелыми, раскованными, искрометно остроумными. В повседневной реальности они отзывчивы, стремятся посильно помогать другим. К людям, которые их любят, относятся с большой преданностью. Но, пожалуй, главная их проблема в том, что они не умеют отказывать в просьбах друзьям. Это является их личностными особенностями.
- Примитивно-занудливые. Стараются все сделать по правилам и боятся отойти от заведенного порядка по причине своей тревожности. Они это делают потому, что им страшно что-то изменить.
Чтобы наладить взаимоотношения с астениками, желательно показать им, что вы их цените и уважаете. Нужно стараться не обижать, а почаще делать комплименты их интеллигентности.
Особенности в выполнения задач
У людей с астеническими признаками часто наблюдается конфликт между их мечтами находиться на виду в обществе и желанием спрятаться.
Поэтому в жизни они занимают самые скромные места, выбирают такие профессии, как: библиотекарь, кладовщик, домашняя хозяйка. Они предпочитают работу, где не нужно особо напрягаться.
Но вдруг в собственном «коконе» астеникам становится неуютно. И тогда они пытаются выйти в «большую жизнь» и сделать что-то значительное. Но зачастую не выдерживают и бегут обратно, в «норку».
Им трудно принять ответственные решения. Несмотря на это, они являются отличными работниками и подчиненными. Много не требуют, легко управляемы. Своих целей у них нет, зато далеко вперед смогут просчитать все возможные риски.
Особенности здоровья
В детстве астеники плохо спят, имеют неважный аппетит. Люди этого психотипа чувствительны к громким звукам и яркому свету. У астеников стабильно низкое давление, атоничность тканей и слабое кровообращение лица.
У них наблюдается скачки артериального давления и учащенное сердцебиение.
Почти у всех астеников присутствует диагноз – «вегетососудистая дистония». Нередко досаждает головная боль, причем связанная не с физическим недугом, а с эмоциональными переживаниями, которые они переносят очень тяжело и болезненно.
Перед экзаменом, к примеру, астеник вдруг начинает испытывать симптомы отравления: наблюдается рвота или диарея. Все это – типичные астенические черты, неразрывно связанные с неустойчивой вегетативной системой.
Они не могут мгновенно приспособиться к ситуации, в которую попадают. И тогда случается потливость, дрожание кончиков пальцев… Что полностью определяет астенический характер.
Астеникам необходимо проанализировать свой рацион и определить количество белков, поступающих с пищей.
А еще необходимо заботиться о наличии строительного материала для построения мышечной ткани. Дополнить белковый рацион можно нейтральным, белковым, сывороточным протеином растительного происхождения, который употребляют вегетарианцы.
