Некоторые люди психологически давят на окружающих, пытаясь изменить их представление о реальности. Подобный вид насилия называется газлайтингом. Подробнее про газлайтинг в отношениях от мужчины, что это в психологии простыми словами, будет рассказано в этой статье.
Что такое газлайтинг?
Газлайтинг – это вид психологического насилия. Манипулятор пытается поменять представление человека о реальном мире. Жертва начинает сомневаться не только в том, что происходит сейчас. Она сомневается и в своих воспоминаниях.
Зачем он нужен?
Газлайтинг помогает манипулировать людьми, запугивать их и искажать их собственную реальность. Манипулятор полностью начинает контролировать другого человека и доминирует над ним.
Жертва перестает быть уверенной в себе. Агрессор злоупотребляет властью. Жертва начинает совершать поступки, которые не желает делать. Даже за несовершенные поступки она испытывает чувство вины. После это перестает в тревожность и депрессивность.
Кто может быть газлайтером?
Газлайтинг подразумевает то, что сильные начинают манипулировать слабыми.
Чаще всего жертвами становятся женщины или дети, которыми манипулируют родители.
Нередки случаи, когда агрессорами становятся друзья, коллеги и начальство на работе. Даже политики могут пользоваться этим приемом.
Газлайтер – это человек, который имеет склонность к нарциссизму. Это настоящие эгоисты и социопаты. Им не свойственно уважать окружающих. Они постоянно игнорируют права других людей. Их основное стремление – контроль другого человека. Это позволяет им удовлетворить свои потребности и желания благодаря манипуляциям.
Семь признаков газлайтинга в отношениях
Встречаются разные варианты газлайтинга. Однако все они основываются на лжи. Есть даже отдельные книги и статьи, в которых описываются все признаки газлайтинга. Психологам удалось определить несколько стадий, которые проходит каждая жертва такого психологического давления. При этом стадии относятся ко всем видам отношений: рабочим, семейным и т. д.
Есть несколько признаков, которые помогут определить, что человек может вас газлайтить. Психология процесса непростая, поэтому стоит рассмотреть ее подробнее.
Отрицание фактов, произошедших в прошлом
Если даже человек сказал что-нибудь в прошлом, в дальнейшем он будет отказываться от своих слов. При этом будет обвинять жертву в чрезмерной фантазии. Это может касаться, как давних событий, так и недавних.
Благодаря этому человек всегда и во всем будет прав. В нормальных отношениях такого происходить не может. Ведь человеку свойственно ошибаться.
Газлайтера отличает жестокость. Они вводят жертву в заблуждение. Она начинает сомневаться в реальности событий, а также своей адекватности.
Агрессор будет настаивать на том, что жертва выдумала эту фразу. При этом происходит навязывание видения ситуации. Это приводит к тому, что в будущем жертва перестает контролировать разные ситуации.
Постоянное вранье
Как известно, каждый человек, в силу тех или иных обстоятельств, склонен ко лжи. Основная цель лжи газлайтеров – получить желаемое. Он пытается поменять реальность в голове другого человека.
Даже если ложь будет раскрыта, агрессор не будет отказываться от своих показаний. Его не смогут переубедить даже сообщения и видео-доказательства. Газлайтеры отличаются тем, что могут с легкостью переубеждать в обратном. Жертва начинает сомневаться в своих мыслях и верит в иную версию развития событий.
Самый распространенный пример – измена. Даже если девушка поймает парня на измене, он сможет переубедить ее в том, что ни в чем не виноват.
Сомнения в здравомыслии жертвы
Любые версии жертвы будут опровергаться. При этом будет делаться упор на то, что она неспособна адекватно мыслить. Агрессор может говорить о том, что жертва выдумала тот или иной факт из-за предстоящей менструации или головной боли.
Агрессор постоянно убеждает жертву, что у нее психологические проблемы, поэтому она сама придумывает поводы для обиды и страданий. Со временем она понимает, что что-то не так. Она стыдится своих эмоций. Если вы постоянно сомневаетесь в том, что происходит, значит, подвергаетесь газлайтингу.
Обиды, списывающиеся на шутки
Агрессорам свойственно едко и неприятно шутить. Эти шутки сильно задевают жертву. Однако их основная цель – обидеть человека, а не поднять ему настроение. Отмечаются постоянные насмешки, создание смешных прозвищ и т. д. Так газлайтер проявляет свое неуважение к жертве. При этом она становится виновной в том, что не понимает шуток.
Зачастую такое поведение отмечается в начале отношений. Если вы заметили, что партнер слишком едко шутит, не следует терпеть обиды. Лучше сразу закончить отношения, т. к. улучшений в будущем не предвидится.
Настрой жертвы против родных и друзей
Агрессор постоянно влияет на отношения жертвы с ключевыми людьми. Он может переубеждать ее в том, что родители не проявляют никакой любви, а друзья пускают сплетни. Не исключены отношения с ключевыми людьми, чтобы убедить их в неадекватности жертвы.
Как только все убедятся в том, что газлайтер единственный, кому можно доверять, он становится настоящим кукловодом. Жертвы психологического давления стараются держаться подальше от родных и близких. Благодаря этому они не могут услышать альтернативную точку зрения и по-другому взглянуть на ситуацию. То есть, весь контроль принадлежит агрессору.
Несоответствие слов и действий
Абьюзер настаивает на том, что заботится о жертве. На самом деле ситуация противоположная. Это просто слова, которые хотят слышать окружающие. При этом агрессор совершает только те поступки, которые сам посчитает нужными.
Газлайтеры являются нарциссами и эгоистами. Они пользуются людьми для своей выгоды. Встречаются такие абьюзеры, которые не замечают причины проблем в своих поступках. Они во всем винят окружающих. Зачастую наблюдается паразитизм на привязанности и чувстве вины жертвы. Не исключается физическое и эмоциональное насилие.
Каждому человеку свойственно невыполнение своих обещаний. Если же подобные ситуации происходят на постоянной основе, следует задуматься.
Обвинение жертвы в поведении, свойственном ему самому
Это можно назвать проекцией. Очень часто люди, которые отличаются неверностью по отношению к партнеру, постоянно ревнуют его. Если человек изменяет, он везде начинает искать недоверие. Газлайтеры поступают точно так же. Им важно, чтобы жертва чувствовала вину. Ведь так она сильнее привязывается.
Что происходит с жертвой?
Вначале жертва отрицает происходящее. Она видит странные и непоследовательные поступки агрессора. Присутствует ощущение несправедливости. Однако не воспринимает это всерьез, поскольку считает инцидент маловажным.
После начинают появляться сомнения касательно собственного восприятия ситуации. Жертва пытается защищаться от агрессора. У нее есть надежда на то, что ему можно навязать свою точку зрения и убедить в обратном.
На последнем этапе жертва полностью подчиняется мнению агрессора. Она не замечает, что именно абьюзер является виновным во всем происходящем.
Жертва считает, что постоянное согласие с агрессором позволит заслужить одобрение в глазах партнера. Однако на самом деле она просто становится безвольной личностью.
Методы противостояния
Итак, вы ощущаете газлайтинг, как противостоять ему? Если вы заметили, что стали жертвой газлайтинга, позаботьтесь о своем эмоциональном и психическом здоровье. Не пытайтесь перевоспитать агрессора. Ни к чему это не приведет, однако ситуация только усугубится.
Бороться с газлайтерами можно несколькими методами. Доверяйте только тем фактам, которые не вызывают сомнений.
Чаще прислушивайтесь к своим чувствам и интуицию. Не идите на провокации и уловки абьюзера. Чем уверенней вы будете себя чувствовать, тем сложнее агрессору будет контролировать вас.
Если случился спор, не пытайтесь переубедить человека. Скажите, что каждый имеет право на свое личное мнение. Упомяните, что не намерены отказываться от своего мнения. Важно дать понять агрессору, что вы доверяете своей памяти и эмоциям.
Постоянно показывайте уверенность в себе. Четко обозначьте, что не позволите себя обижать или обвинять в чем-либо. Дайте агрессору понять, что уловили его тактику. При этом стазу определите границы. Скажите, что не готовы мириться с таким поведением. Лучше всего прекратить общение. Так газлайтер точно не сможет вами манипулировать.
Если вы чувствуете нападки со стороны манипулятора, не пытайтесь с ним конкурировать. Все тщательно обдумайте и восстановите моральные силы. Прекратите на время общение. Если вы ощущаете свою слабость, не заводите диалог.
Придерживайтесь своего мнения и не растрачивайте силу впустую. Если агрессор не проявляет реакции на ваши аргументы и продолжает применять по отношению к вам gaslighting – сразу и навсегда прекратите с ним общение.
Как видите, газлайт – это довольно серьезное психологическое насилие над человеком. Если не пресечь его на начальных этапах, жертва становится безвольной. Она перестает контролировать свою жизнь и эмоции.
Если вы заметили признаки такого давления на себе, немедленно прекращайте общение с человеком. Так вы сможете сохранить свое психоэмоциональное здоровье.
